Советов много. Ясности мало.
Читаете о питании, пробуете разное, но всё ещё трудно понять, что подходит именно вам.
Консультации по питанию
Питание, которому
есть место
в вашей жизни.
Помогаю разобраться с рационом и привычками, когда советов много, а понятного плана для себя всё ещё нет. Учитываем ваш распорядок, семью и то, что вы действительно готовы менять.
- Онлайн
- Первая встреча 20 000 ₽
- Персональные рекомендации
Работаем с рационом и привычками. Медицинская диагностика и лечение остаются за врачом.
Рацион · привычки · режим
Продолжить в своём ритме.
Возможно, вам знакомо
Знать о питании
и наладить его.
Разные задачи.
На консультации смотрим, как рекомендации могут работать в вашем распорядке.
Новая диета снова не вписывается.
Работа, дети, общие ужины. Не хочется выстраивать отдельную жизнь вокруг еды.
Хочется понять, с чего начать.
Вес, режим или привычки изменились. Нужны несколько понятных шагов вместо списка запретов.
Кому подойдёт
Когда хочется
разобраться с собой.
Навести порядок в рационе
Понять, как организовать питание в обычные будни и выбрать подходящие привычки.
Вернуться к своим целям
Разобрать прошлые попытки и найти изменения, которые получится поддерживать.
Соединить советы с жизнью
Учесть график, предпочтения и семейный быт, когда универсальные рекомендации не помогают сориентироваться.
Понятные границы работы
Что мы можем
разобрать вместе.
Питание и повседневность
- Как устроен ваш рацион и режим питания
- Какие привычки помогают или мешают
- Что реально изменить с вашим графиком
- Как расставить приоритеты и начать
Вопросы для врача
Диагнозы, обследования, лечение и назначения препаратов относятся к медицинской помощи.
Если запрос выходит за рамки работы с питанием и образом жизни, сначала стоит обсудить его с врачом. Консультация не заменяет медицинское наблюдение.
Как я работаю
От вашего запроса
к следующим шагам.
Сначала знакомимся с задачей и согласуем формат. Подробная подготовка начинается после договорённости о встрече.
- 01
Коротко описываете цель
Пишете, с чем хотите разобраться. Уточняем, подходит ли для этого консультация по питанию.
- 02
Готовимся к встрече
Согласуем анкету и нужную информацию о рационе, привычках и распорядке. Не нужно специально сдавать анализы для записи.
- 03
Встречаемся онлайн
Обсуждаем вашу ситуацию, прошлые попытки, предпочтения и то, что вы готовы менять.
- 04
Выбираем дальнейшие действия
Формируем рекомендации и план изменений. При необходимости договариваемся о повторной встрече.
Что остаётся после встречи
Понятный план.
Для вашей жизни.
Вместе определяем, какие изменения имеют смысл для вас и в каком порядке к ним подойти.
- ПриоритетыС чего начать сейчас и что можно обсудить позже.
- Рацион и привычкиРекомендации по организации питания с учётом вашего уклада.
- Следующий шагПлан самостоятельной работы и вопросы к врачу, если они возникнут.
Результаты и темп изменений индивидуальны. Конкретное снижение веса или изменение показателей не гарантируются.
Давайте познакомимся
Мила Родькина.
Специалист по питанию.
Я Мила Родькина, специалист по питанию, преподаватель йоги и медитации, мама двоих сыновей. После рождения детей я стала внимательнее относиться к питанию, сну и восстановлению. Постепенно этот интерес стал частью моей работы.
Мне важно понять, как устроена ваша обычная жизнь: когда получается поесть, что вы любите, сколько времени есть на готовку. Начинаем с вашей ситуации и выбираем изменения, для которых найдётся место в повседневности.
Консультации посвящены питанию и образу жизни. Медицинские диагнозы и лечение не входят в этот формат.
Форматы и стоимость
Можно начать
с одной встречи.
Выберите формат под свою задачу. Повторная консультация и ведение доступны, если вам нужна дальнейшая работа.
Первый шаг
Первая консультация
Разобраться в своей ситуации и выбрать, с чего начать.
20 000 ₽
за консультацию
- Предварительное знакомство с вашим запросом
- Онлайн-встреча о питании, режиме и привычках
- Рекомендации и план следующих шагов
Длительность встречи, подготовку и срок получения рекомендаций согласуем перед записью.
Обсудить первую встречуСледующая встреча
Повторная консультация
Обсудить, что получилось внедрить и какие вопросы появились.
10 000 ₽
за консультацию
- Возвращаемся к вашим целям
- Разбираем опыт изменений и трудности
- Уточняем дальнейшие шаги
Стоимость действует для повторной консультации в течение года.
Обсудить повторную встречуЕсли нужна поддержка
Индивидуальное ведение
Регулярная поддержка, когда хочется обсуждать изменения по мере их внедрения.
60 000 ₽
в месяц
- Работа с согласованным запросом
- Обсуждение возникающих вопросов
- Поддержка при изменении привычек
Состав ведения, канал и режим общения согласуем до начала работы.
Узнать о веденииНачнём с вашего запроса
Расскажите,
что хочется
изменить в питании.
Можно коротко написать о своей цели и задать вопросы о формате. До записи согласуем детали, чтобы вы понимали, что получите.
Обсудить мой запросTelegram Милы · @wish_mila
Перед первой встречей
Можно
спросить.
Здесь собраны ответы о формате и границах консультации.
Чем эта консультация отличается от приёма врача?
Здесь мы работаем с рационом, режимом и повседневными привычками. Диагностика заболеваний, лечение и назначения препаратов относятся к работе врача. Консультация по питанию не заменяет медицинскую помощь.
Нужно ли заранее сдавать анализы?
Для первого обращения достаточно коротко описать, с чем вы хотите разобраться. Не нужно сдавать новые исследования специально для записи. Необходимость медицинского обследования обсуждают с врачом.
Можно прийти, если у меня уже есть результаты исследований?
При знакомстве можно сказать, что результаты есть. Порядок подготовки и передачи материалов обсудим отдельно до консультации. Диагностика и решения о лечении остаются за врачом; в рамках встречи мы говорим о питании и образе жизни.
Придётся считать калории и готовить себе отдельно?
Сначала посмотрим на вашу задачу и привычный уклад. Важно, чтобы изменения подходили вашему распорядку и семейной жизни. Конкретные инструменты и рекомендации выбираются по ситуации.
Можно обратиться с целью снизить вес?
Можно обсудить рацион и привычки, связанные с этой целью. Конкретное количество килограммов и скорость изменений не гарантируются. Если вопрос требует медицинской оценки, нужен врач.
Сколько встреч понадобится?
Можно начать с первой консультации. После неё станет понятнее, достаточно ли самостоятельной работы, нужна ли повторная встреча или индивидуальное ведение.
Что делать, если у меня есть заболевание или назначения врача?
Обсудите работу с питанием со своим лечащим врачом. Консультация по рациону и привычкам не отменяет медицинского наблюдения и назначений. Возможность работы с вашим запросом уточним до записи.
Как записаться и узнать подробности?
Нажмите кнопку записи и напишите Миле в Telegram. Коротко обозначьте цель обращения; перед записью согласуем подходящий формат, время, подготовку и условия оплаты. На сайте нет медицинской анкеты и загрузки анализов.